Как отучится грызть ногти на руках. Методы избавления от привычки грызть ногти на руках. Вот, что может прийти вам на помощь

Постоянное обгрызание ногтей, конечно, не убьёт вас, но неприятностей может доставить немало. Вот основные опасности, которые подстерегают любителей тащить пальцы в рот:

1. Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются , а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
2. Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
3. Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.

Как избавиться от вредной привычки

1. Регулярно подстригайте ногти

Чем короче ноготь, тем труднее его грызть.

Вам будет жалко испортить . Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой. Ради расставания с гадкой привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: отгрызть такое довольно трудно.

3. Начните беречь один ноготь

Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки. Сначала будет непросто помнить о запрете, но в конце концов вам удастся вывести один палец из числа обгрызаемых, а внешний вид ногтя на нём наверняка вас порадует. После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.

4. Используйте специальные покрытия с горьким вкусом

Существуют лаки и эмали против обгрызания ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.

5. Носите перчатки или заклейте ногти пластырем

Кардинально, зато эффективно: в этом случае вы физически не сможете добраться до ногтей.

Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Возможно, вас провоцирует неровный край ногтя или заусенец, а может быть, вам просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.

7. Замените одну привычку на другую

Почаще держите что-нибудь в руках - потискайте , покрутите спиннер, погоняйте монетку между фалангами пальцев или просто пощёлкайте авторучкой. Вместо ногтей погрызите яблоко или пожуйте жвачку. Одним словом, займите рот и руки чем-то менее вредным.

8. Сходите к врачу

Иногда обкусывание ногтей сигнализирует об умственных или эмоциональных перегрузках. Если вы уже всё перепробовали, но привычка оказалась сильнее вас, обратитесь к врачу.

При наличии вредной привычки грызть ногти, отучаться от нее необходимо, так как это не только не эстетично, но и может принести веред здоровью, если, например, произойдет заражение яйцами глист. Советы как не грызть ногти могут дать психологи, а также люди, поборовшие эту привычку.

Вредная привычка грызть ногти появляется при наличии у человека психологических проблем – тревожности, нервозности и т.д. Врачи часто рассматривают эту привычку как проявление аутоагрессии – сильного недовольства, направленного на самого себя. Поэтому для данного индивида существует риск достичь более серьезной формы к себе – суицида.

Повысить самооценку, побороть тревожность и избавиться от стресса, а, следовательно – освободиться от вредной привычки помогут следующие советы:

• необходимо перестать сравнивать себя с кем-то и стремиться к совершенству – оно недостижимо, перфекционизм – серьезная причина для хронического стресса;
• жить нужно здесь и сейчас, постоянное фокусирование на негативном прошлом или страхе перед будущим не только вызывают тревогу, но и мешают наслаждаться текущим моментом;
• ежедневно нужно находить время и возможности для приятных впечатлений: прогулок, встреч с друзьями, игр с детьми или животными;
• необходимо научиться расслабляться – можно заняться йогой, медитацией, кроме этого, обрести душевное спокойствие помогают теплая ванна, успокаивающие чаи, приятная музыка, запахи эфирных масел пачули, аниса, сандала, герани, жасмина, ромашки, бергамота;
• постоянное самосовершенствование должно стать непременной частью повседневности, в качестве работы над собой нужно читать книги, посещать семинары и тренинги, использовать позитивные аффирмации – «Я принимаю себя», «Я люблю себя»;
• бороться со стрессом помогают занятия спортом – физическая активность усиливает выделение в кровь нейромедиатора серотонина, который улучшает настроение.

Люди, столкнувшиеся с этой вредной привычкой, в первую очередь начинают искать средство, чтобы не грызть ногти.

Спасением для многих может стать бесцветный лак, который не виден на ногтях, однако хорошо ощутим при попытке откусить ногтевую пластинку. Кстати говоря, в некоторых специализированных магазинах и аптеках можно приобрести лак для детей, придающий ногтям крайне неприятный вкус.

Для человека, знающего цену каждому рублю, панацеей будет посещение маникюрного салона. Вложив в красоту ногтей немалые средства, обкусывать их будет жалко.

Борющемуся с вредной привычкой человеку нужно установить себе награду за воздержание от обкусывания ногтей, а также штраф за потакание привычке. Для каждого человека это должны быть свои собственные поощрения и наказания.

При возникшем желании погрызть ногти следует отвлечь руки, например, заняться ремонтом электроприбора, помочь ребенку нарисовать картинку или построить что-нибудь из конструктора. Хорошо занять руки помогают четки.

В нервозном состоянии вместо ногтей можно погрызть орехи, семечки, сухофрукты. Кроме этого, можно занять леденцом рот, тогда и ногти обкусывать не захочется.

Иногда желание отгрызть ноготь провоцирует сломанный ноготь или отколовшийся его уголок. Для того чтобы поправить ноготь аккуратно, можно носить с собой щипчики или пилку.

В специализированных магазинах можно приобрести предметы, одновременно помогающие и занять руки, и бороться со стрессом – это различные шары, тренажеры для кистей рук, игрушки, имитирующие пленочные пузыри, которые все так любят лопать. В ювелирных магазинах можно найти кольца с подвижными элементами, которые также помогают справляться со .

Привычка грызть ногти характерна не только маленьким детям.

Часто она остается и в подростковом, и во взрослом возрасте - недавно сеть облетели фотографии самой британской королевы, пойманной папарацци за неподобающим монаршей особе занятием.

Похожим грешил и светоч русской поэзии А.С. Пушкин - ему Арина Родионовна связывала руки.

И королева американского попа Бритни Спирс - певицу с обглоданным мы видим регулярно.

И если в 10 или 11 лет еще можно как-то это оправдать и отучить ребенка от дурного занятия, то в 30 оно способно ощутимо подпортить жизнь.

Только представьте себе, как вы на работу и протягиваете резюме рукой с обкусанными ногтями.

Едва ли работодатель помчится с ним в отдел кадров, даже учитывая внушительный список ваших достижений.

Разбираемся, от чего появляется такая привычка и как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях.

Почему дети и взрослые грызут ногти?

Что интересно - большинство детей возрастом до шести лет никогда не обкусывают ногти.

Эта привычка формируется в возрасте от семи до десяти и, если вовремя ее не побороть, преследует человека на протяжении всей жизни.

Причем, по наблюдениям ученых, мальчики грешат самоедством чаще девочек.

Причиной тому совсем не любовь к красивому маникюру слабого пола, а , нервное и физическое перенапряжение, агрессия, злость.

Грызть ногти нас заставляют сильные переживания

Профессиональные психологи назвали эту привычку «онихофагией» и считают симптомом обсессивно-компульсивного расстройства психики - повышенную тревожность обнаружили у 100% людей старше 27 лет.

Сюда же добавим и склонность к самокопанию.

Причем чем больше человек грызет ногти, тем больше ему хочется это делать - вид неэстетичного маникюра заставляет ругать и ненавидеть себя за невозможность .

Приплюсуем к психологическому вреду физический:

1. Под отросшими ногтевыми пластинами скапливаются бактерии. Чем чаще вы тащите пальцы в рот, тем больше у вас шансов подхватить расстройство кишечника.
2. При регулярном обгладывании о красивой форме ногтей можно не мечтать, вокруг пластин бесконечно образуются заусенцы, а их откусывание завершается воспалением.
3. Ужасная привычка оборачивается проблемами с зубами - трещинами эмали, воспалением десен и полости рта, собственно потерей зубов (нужно ли напоминать, что в отличие от волос, они сами не отрастают?).

Ну а о том, как ужасно выглядит со стороны обгладывание ногтей и коробит окружающих, и говорить лишний раз не стоит.

Поэтому начинаем бороться с недостатком всеми возможными способами.

Проблема носит психологический характер

Как перестать грызть ногти на руках взрослому человеку - психологические уловки

Перед тем как мазать ногти столетником или посыпать горчицей, разберемся, чем может быть полезна психология.

И если вы все еще уверены, что создание маникюра с помощью собственных зубов помогает сконцентрироваться и принимать правильное решение в сложной ситуации, то на самом деле вы просто находитесь в состоянии перманентного стресса.

Бороться нужно не столько с привычкой, сколько с причиной - переживаниями, плохим настроением, нервными срывами. В идеале правильным решением будет поход к психотерапевту.

Справиться с проблемой поможет работа над собственным сознанием

Устроить себе «домашнюю терапию» можно следующими способами:

«Нет» негативу

Учитесь отгонять плохие мысли и - не прокручивайте в памяти ошибки прошедшего дня, недели или года, концентрируйтесь на хорошем, хвалите себя, заведите дневник радостных воспоминаний, вносите туда даже маленькие плюсики.

«Нет» тревожности

Когда начинают одолевать дурные мысли, проговаривайте вслух все свои действия: сейчас я заварю себе чай, посмотрю любимую передачу, пойду гулять, буду грызть ногти.

Как только вы скажете это вслух, тут же одернете себя. Через 7-10 раз регулярной практики начнет вырабатываться условный рефлекс.

Покрывайте пластины специальным лаком

«Да» витаминам

Чтобы укрепить нервную систему, займитесь не только психологическим, но и физическим здоровьем -

Ешьте больше овощей и фруктов, пропейте курс витаминов. Последние быстро укрепляют ногтевые пластины и ускоряют их рост.

«Да» любимому делу

Уделяйте больше внимания - когда вы рисуете, танцуете, вышиваете или печете кексики, желание грызть ногти пропадает само собой, поскольку голова занята другими мыслями.

Дополняйте психологические приемы физиологическими:

1. Сделайте красивый дорогой маникюр , и желание испортить его пропадет вместе с желанием грызть ногтевые пластины; если вы девушка - покройте пластины гель-лаком или укрепите/нарастите.
2. Найдите адекватную замену и попробуйте грызть что-нибудь другое - например, зубочистку, жевать жвачку или купите леденцы. В крайнем случае используйте карандаш.
3. Чтобы избежать рецидива, поскребите мыло - неприятное послевкусие на некоторое время отобьет желание притрагиваться к ногтям зубами.
4. Если ваша основная проблема в заусенцах, носите с собой маникюрные ножницы, чтобы аккуратно отрезать кожу в случае необходимости.
5. Позвольте себе побыть ребенком и намажьте ногти чем-нибудь горьким/острым - подойдет сок алоэ, красный жгучий перец, сухая горчица, луковый сок, настойка полыни.
6. Покрывайте пластины специальным укрепляющим лаком (такие уже давно продаются в аптеках, поскольку фармакология позаботилась и о любителях делать маникюр зубами) - его неприятный вкус будет отбивать желание грызть ногти.
7. Не забывайте мотивировать себя и обращать внимание на красивый маникюр у окружающих. Желание иметь такой же определенно однажды победит страсть к обгрызанию.
8. В крайнем случае подстригите ногти максимально коротко - чем они короче, тем сложнее их грызть.

Уделяйте больше времени своим увлечениям

Совет: психологи утверждают, что дурная привычка может говорить о нереализованных сексуальных желаниях. Поработайте над этой стороной вопроса.

Особенно активно процесс поедания ногтей проявляется во время просмотра телевизора, поэтому найдите им более съедобную замену - попкорн, семечки, соломку.

И займитесь работой над сознанием - именно там вы обнаружите корни проблемы.

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях детям

В возрасте до трех лет привычка грызть ногти может быть элементарным проявлением сосательного рефлекса, малышу может мешать заусенец или отросший кусочек ногтя.

В редких случаях такое поведение сигнализирует о нехватке в организме витаминов.

Именно поэтому родителям особенно важно следить за состоянием ручек ребенка, чтобы позже не биться над вопросом, как найти подход и заставить чадо перестать грызть ногти на руках в возрасте от 7 до 11 лет.

Начинайте отучать ребенка от дурной привычки как можно раньше

Такая вредная привычка может негативно сказаться не только на здоровье, но и на формирующемся , поэтому борьбу с ней начинать нужно как можно раньше.

По мнению любимого педиатра всех мамочек доктора Комаровского, к нехорошему занятию подталкивает родительская манера за все ругать - малыши испытывают раздражение и .

Бездействовать, разумеется, тоже не стоит.

Вот, что может прийти вам на помощь:

В 4 года - ребенка лучше отвлечь от пагубного занятия, почитать с ним книгу, поиграть в любимую игру, дать погрызть морковку или яблоко.

В 5 лет - организовать совместную процедуру обрезания ногтей, спокойно и доверительно рассказать, чем может обернуться это занятие в будущем.

Рассказать сказку, где плохой привычкой будет наделен отрицательный персонаж и т. д.

Чем старше чадо, тем сложнее будет справиться с проблемой

Совет: ни в коем случае не бейте малыша по рукам и не наказывайте, это только усилит его желание снимать стресс неэффективным способом.

В 6-10 лет - если отучить ребенка от вредного занятия не получается, обратитесь к психологу, так как решить проблему собственными силами уже будет проблематично.

Если вы собираетесь использовать «проверенные дедовские методы» вроде сока столетника или горчицы, помните, что они могут повредить слизистые оболочки носоглотки.

Мягкие воспитательные меры вместе с похвалой даже минимального успеха дадут положительные плоды гораздо быстрее.

В подростковом возрасте с проблемой стоит обратиться к психологу

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях подростку

Если проблема была запущена в младенческом возрасте, найти способы, как перестать грызть ногти подростку в 12-14 лет, будет сложнее, а тем более отрастить красивые и здоровые пластины.

Начнем с того, что переходный период всем дается непросто - вспомните себя в 13 лет.

Именно в это время появляется масса комплексов, которые часто сопровождают нас на протяжении оставшейся жизни.

Добавим к блюду приправу из юношеского максимализма.

Чтобы ребенок прислушался к вашему мнению, нужно быть для него безоговорочным авторитетом.

Именно над этой стороной вопроса придется усиленно работать, поскольку ногти лишь следствие.

Кричать, заставлять бросить пагубную привычку, насмехаться - действовать от обратного.

Чтобы ребенок открылся и выговорился, нужно стать с ним ближе - найти общие интересы и увлечения.

Так вы поймете основную причину, которая заставляет чадо портить себе пальцы.

Девочке решить проблему проще с помощью красивого маникюра

Совет: стрессовые ситуации в жизни подростка могут быть связаны с в социуме, отсутствием друзей, проблемами в учебе, сменой места жительства и школы, самим по себе процессом взросления.

Отучить от вредной привычки девочек легче - отведите дочь в салон, сделайте красивый маникюр, и она сможет хвастаться им перед подругами.

С мальчиками стоит попробовать покрывать пластины специальными аптечными лаками с прозрачным матовым покрытием либо смазывать горькими эфирными маслами.

Когда подросток сам осознает проблему, находясь дома, он может заклеивать ногти пластырем, чтобы добраться к ним было сложнее.

Отлично справляются с задачей активные виды спорта, кружки по интересам, развивающие мелкую моторику - все то, что отвлекает от негативных мыслей и .

Если описанные выше средства не работают и разобраться с проблемой дома не получается, сходите с ребенком в психологу, чтобы не запускать ситуацию.

Как перестать грызть ногти на руках подростку в 13-14 лет, вы также узнаете из этого видео:

Многим из нас знакома ситуация. Растим, растим ногти, а затем вдруг не понятно по какой причине и незаметно для самой себя начинаем их грызть.

Вариантов избавления от этой вредной привычки множество. Для начала определимся с причиной.

Чаще всего люди грызут ногти тогда, когда нервничают. Если Вы относитесь к этой категории людей, постарайтесь контролировать себя с момента наступления стрессовой ситуации.

• Как только у Вас возникает желание погрызть ногти, то постарайтесь переключить внимание на что-нибудь другое.
• Возьмите, например, ручку и крутите взад-вперед колпачок.
• Попробуйте отвлечься, скушав любимый десерт, фрукт или овощ.
• Кроме того, чтобы одолеть привычку, можно приобрести также деревянные четки, которые можно перебирать пальцами.
• В магазинах на сегодняшний день можно найти множество антистрессовых предметов: различных шаров, эспандеров и других штуковин, которые помогут Вам отучиться от этой вредной привычки.
• На прилавках ювелирных магазинов можно найти кольца-антидепресанты, которые имеют подвижную деталь. Многие молодожены выбирают обручальные кольца-антидепрессанты. Да и понятно почему, ведь совместная жизнь иногда заставляет нервничать.

Запомните, привычка грызть ногти отличает человека, который не может взять себя в руки и держать себя под контролем в такой простой ситуации. Вы ведь не такая? Докажите себе!

Сменим привычку грызть ногти на красивый маникюр!

Вредная привычка грызть ногти может привести к появлению глистов. Ведь ногти далеко не стерильны.

Длинные ухоженные ногти - это так красиво! Ведь правильно говорят, что истинную леди отличают именно ухоженные руки. Хотите стать настоящей леди? Тогда поставьте себе цель - отрастить длинные ногти! Для того чтобы они лучше росли, были крепче, старайтесь разнообразить свой рацион растительной пищей (зеленью, фруктами, овощами).

Сделать ногти крепче поможет курс витаминов. Кроме того, попробуйте воспользоваться соком лимона. Лучше всего наносить его на ногти перед сном, чтобы он успел подействовать (ведь ночью Вы вряд ли будете мыть руки). Наносите лимонный сок на ногтевую пластинку в течение 7-10 дней, а кожу рук побалуйте питательным кремом.

Уже через 2-3 дня будет виден результат! Красивые ногти грызть Вам будет жалко.

Помочь отучиться от привычки грызть ногти может профессионально выполненный маникюр. Можно попробовать нарастить ногти или сделать дорогостоящий маникюр. Вы ведь хотите, чтобы оплаченный Вами маникюр увидели все друзья и знакомые? Значит, зубы прочь от ногтей! Можно сделать красивый маникюр и самостоятельно.

Попробуйте сделать для ногтей солевые ванночки. Ногти станут крепче и приобретут соленый вкус. Вряд ли Вам понравиться!

Иногда причиной обгрызания ногтей может быть зацепленный ноготь. В этом случае Вам нужно носить с собой в сумочке маникюрные ножницы и пилочку, чтобы быстро реанимировать ноготь или удалить его.

Нужно знать о том, что постоянное обгрызание ногтей приводит к деформации ногтевой пластины, а также к появлению различных воспалительных явлений в окружающих тканях. После избавления от привычки грызть ногти уже через несколько недель форма ногтя восстанавливается.

Чаще всего вредной привычке подвержены люди, которые часто нервничают по пустякам, грызут себя.

Научитесь жить в гармонии с самой собой и привычка грызть ногти раствориться сама по себе!

За границей к подобной проблеме применяют комплексный подход. Считается, что проблема грызть ногти носит психологический характер. В Голландии (город Венло) был открыт первый в мире специализированный центр для желающих избавиться от этой привычки.

Представляете, сколько может стоить 4-х недельное лечение? Тогда боритесь с проблемой, а на сэкономленные деньги порадуйте себя, например, отдыхом на море с семьей, красивым платьем или новым дорогостоящим маникюрным набором.

Многие дети, подростки и взрослые люди, по не понятным для себя причинам грызут ногти. Причем, это происходит совершенно спонтанно и незаметно даже для самих себя. В науке эта привычка называется онихофагия. При обкусывании ногтей повреждается ноготь и кожа вокруг него. В большинстве случаев человек грызет ногти пока на пальцах не появится кровь. Данная привычка часто проявляется в детском возрасте (4-5 лет) и не редко у подростков, которые и во взрослой жизни продолжают обгрызать ногти.

1) Почему человек грызет ногти

• Стрессовая ситуация.
• Аутоагрессия (как выражение самомазахизма).
• Внутренний конфликт (неуверенность в себе).
• Гены (медики допускают, что данная привычка передается по наследству).
• Ломкие ногти (если у человека ломкая ногтевая пластина и ногти часто слоятся и ломаются, то “хозяин” решает, что лучший выход – обгрызание ногтей).
• Скука или безделье.

Почему нельзя грызть ногти

• Под ногтевой пластиной огромное количество бактерий и грибков. Помимо этого, там могут находиться яйца глистов.
• Кусая ногти можно повредить зубную эмаль или поранить десна. Это может привести к стоматиту.
• Грызть покрашенные лаком ногти категорически запрещено. В лаке содержатся ядовитые вещества.
• Если регулярно грызть ногти, то со временем укорачивается ногтевая пластина и ноготь превращается в торчащий пенек.

5 способов перестать грызть ногти

• Как только у вас возникает желание грызть ногти, отвлекитесь на что-нибудь другое или съешьте что-нибудь. Замените плохую привычку каким-то делом (рисуйте, пишите, перебирайте четки).
• Держите ногти в порядке и регулярно делайте маникюр. Пользуйтесь лаком, если вы мужчина, то в этом вам поможет бесцветный лак. Также в аптеке продается специальный прозрачный лак, горький на вкус. Многие женщины наращивают ногти, чтобы не грызть свои.
• Придумайте себе наказание. Например, когда вы нарушите запрет грызть ногти, 50 раз присядьте.
• Вычислите периоды или время дня когда вы обкусываете ногти, так вам будет легче себя остановить.
• Также обратите внимание на ваших детей. Если видите, что ребенок грызет ногти, то возможно есть какие-то проблемы или стрессовые ситуации. Их нужно обязательно оговорить в теплом семейном кругу.

Помните, что грызть ногти – это в первую очередь не красиво, к тому же, это плохой пример для детей. И прежде чем пытаться избавится от данной привычки, разберитесь в себе или измените что-то в своей жизни. Онихофагия, в первую очередь, проявляется из за психологических проблем, это говорит о том, что вас что-то не устраивает или тревожит.

Напоследок предлагаем вам просмотреть видео о том, как перестать обкусывать ногти.